心・頭・身体を静かに休める時間です。
心を鎮め、優しく瞼をとじ、ただ座り、
ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと息を吸いこむ。
一呼吸ずつ、瞑想を始めていきましょう。
「心ではじまり、心でおわる」
先人の言葉であるように人間は"心"を軸に生きているのではないでしょうか。
”今”この瞬間瞬間の感覚を研ぎ澄まし、
過去でも未来でもない自分と向き合ってみます。
瞑想中、雑念に悩まされても、
そんな自分の声に耳を傾け、自分自身を丸ごと受け入れます。
自分本来の姿、自分の本質を探る作業を楽しんでみてください。
瞑想は回数を重ねるたびに、自分の感覚が高まり、あなたが純粋になる時間を増やします。
agápi ZENに特別なルールやマナーはありません。あなたがリラックスできる、無理のない姿勢でお受けください。
呼吸・音・香りのご自身の心地よい感覚に合わせ瞑想を行います。
初心者の方でも安心してお越しください。
ZEN
Yoga & Zen Instructor
デザイン学校を卒業後、雑誌や書籍などの誌面レイアウトや写真・イラスト・文章のトータルバランスを考える「エディトリアルデザイナー」として10年間従事。
仕事の合間を縫いながら、ヨガ教室に通うことを10年以上続け、日常生活でヨガが無くてはならないものとなる。ヨガ、瞑想に出会ったことをきっかけに、自分自身の身体、心の感覚の隅々まで観察し、自分を知り・自分を認め・自分を楽しむことを学ぶ。
結婚・出産を期に、全米ヨガアライアンス200時間を取得し、インストラクターとしてデビュー。講師として活動を始めてからも、ヨガと瞑想を深めるために様々なレッスンやワークショップに今もなお赴き知識や経験を積んでいる。
agápi では、ZENとYOGAの講師を担当。ZENは、誰でも気軽に瞑想を知れるような、体験できるようなプログラムを作り、自分のありままを受け入れることの大切さを伝えている。YOGAでは、一人一人の身体を見極めながらストレッチから始め、個人のペースに合わせたレッスンを提供。ポーズが出来なくてもOKというスタンスで、無理をせず身体と心のヨガ、両面からのアプローチを意識している。
agápiのサロン立ち上げ当初から携わり、“ agápi ” ロゴデザイン、 ショップカードなど販促物デザイン制作を担う。また、最近ではTaeオリジナル「YOGAテキストBOOK」を製作しヨガポーズをより分かりやすく説明しながらのレッスンも好評を博している。
